にじらいぶ

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アニメ、ゲームやアキバ情報など興味のあることをまとめるブログ

2021-04-20から1日間の記事一覧

寝付きが死ぬほど悪いわたしがやっている眠れないときの行動

はじめに 最初に試していないこと ① 睡眠剤・睡眠導入剤に頼る ② 高いマットレスで寝る ③ 間接照明の導入 ④ 映像の閲覧をやめる 一応頑張っていること ① 午後にカフェインを取らない ② 眠くても同じ時間に起きる ③ 運動する やったけど効果を感じなかったも…