にじらいぶ
はじめに 最初に試していないこと ① 睡眠剤・睡眠導入剤に頼る ② 高いマットレスで寝る ③ 間接照明の導入 ④ 映像の閲覧をやめる 一応頑張っていること ① 午後にカフェインを取らない ② 眠くても同じ時間に起きる ③ 運動する やったけど効果を感じなかったも…
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