はじめに 結論：頭を冷やして体を温めるべし さらに、効果のあったことも追記しておきます 効果があったこと追記① 寝起きのコーヒー 効果があったこと追記② 骨盤底筋群のトレーニング 効果があったこと追記③ ルイボスティーを夜に飲む 最後に はじめに 以前…