2021年冬アニメも残りわずか、おすすめの作品を紹介②
- 2021年冬アニメも残りわずか、おすすめの作品を紹介します
- 前回ご紹介した私のSランクアニメはこちらになります
- A:流れで見ている:VODで追っかけで翌日とかに見てます
- B:数本溜まってまとめて見ている
- C:途中で離脱
- 今回はコチラで以上になります
2021年冬アニメも残りわずか、おすすめの作品を紹介します
前回の続きです。
パート1はコチラ。
前回ご紹介した私のSランクアニメはこちらになります
- ウマ娘 プリティーダービー Season 2
- 転生したらスライムだった件 第2期
- 回復術士のやり直し
- ゆるキャン△ SEASON 2
- 蜘蛛ですが、なにか?
- 無職転生 ~異世界行ったら本気だす~
- ログ・ホライズン 円卓崩壊
- トロピカル~ジュ!プリキュア
A:流れで見ている:VODで追っかけで翌日とかに見てます
Dr.STONE
謎の全人類石化現象からかなりの時間が経った後に蘇った主人公千空。
科学の申し子、凄まじい知識と才能で再び人類を復活させようと試みるお話です。週刊少年ジャンプで連載していた人気作です。とんでもなエセ科学で問題を解決するわけでなく、実在する科学理論で原始時代の環境で現代文明を発明していくのは大変おもしろいですね。
科学実験などケミカルなお話が好きな方にはオススメです。
2ndシーズンは若干バトル描写が多くなってきたので、一番のお気に入りの部分は若干物足らない感じです。これがそこまで一生懸命見てない原因かもしれないです。
Re:ゼロから始める異世界生活
なろう系の再々アニメ化ですね。
大人気ヒロインのレムが眠ってしまってからの続きの続きです。いつになったら目が覚めるのか。
こちらは、2ndシーズンの後半クールですね。これに関しては結構惰性で見てますね、そこまで面白いか?というと今までと比べるとさほどという感じです。
なので、今からぜひ見てくださいって感じではないですね。
俺だけ入れる隠しダンジョン
どういう理屈か分からないでどんどんハーレムを形成する俺つえー系の主人公のお話です。こちらについても正直語る部分がないんですよね。
露骨でないライトなHなシーンがあります。時間が余ったら見てみてください、そんなレベルですね。
B:数本溜まってまとめて見ている
バックアロウ
谷口五郎監督の最新作ですね。 スクライド・無限のリヴァイアス・ガンソード・コードギアスなど谷口監督のロボットものは楽しみにしてました。現在放送中の内容だと若干熱血成分が足らなく、物足らない感じです。
梶裕貴さん、杉田智和さん、置鮎龍太郎さん、関智一さんなど大人気男性声優も多数出演されているので、ポテンシャルは十分にあるかと思ってます。
グレンラガンの中島かずきさんも関わっている作品なので、熱くならないわけがないと期待しているのですが、もう少し物語の先行きを見守って行きたいですね。
弱キャラ友崎くん
人生はクソゲーだ。
プロゲーマーの主人公友崎くんが、人生を神ゲーと思い直すライトノベル原作の作品です。
陰キャオタクが垢抜けて女の子とキャッキャするお話ですね。
過去の自分を否定するように見えるのか、結構否定的な反応が放送開始時期にはありましたね。初志貫徹ずっとそのキャラを貫いた「やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。」の比企谷八幡とよく比較されてました。
どっちも可愛い女の子とキャッキャしてるんですけどね。
私は結構面白く見てました、一部見逃したところがあってリアルタイムで追えてない感じですね。
脱ヲタに興味がある人は友崎くんと一緒に変わってみるというのはいかがでしょうか?
七つの大罪~戒めの復活~
もうシーズンいくつになるのか数えてないですが、過去作の続きですね。
どんどんメンバーが増えていき、強さもインフレしていってます。そろそろ物語も佳境なのでしょうか?個人的には1stシーズンで「七つの大罪」を集合させる部分が一番シンプルで面白かったですね。
いまから見始めるのは大変かなという印象です。
C:途中で離脱
例えばラストダンジョン前の村に住む少年が
話の流れがワンパターン化してきたので、もういいかなと思って切ってしまいました。
はたらく細胞
1stシーズンで満足したので未視聴ですね。
はたらく細胞BLACK
はたらく細胞をブラック職場にしたお話。
ブラック職場=不摂生な生活ってことですね。見ているだけ辛くなるので、途中で視聴をリタイアしましたね。見ていると細胞さんに対して罪悪感を感じてしまいます。
WIXOSS DIVA(A)LIVE
過去のWIXOSSとは別のお話。アイドルもの?なのか、過去作のWIXOSS成分が足らなくて未視聴に。
結局ドロドロものだったら最終回の後に見るかもしれないです。
現在は様子を見ているいますね。
SHOW BY ROCK!! STARS!!
内容が薄いアニメは癒やしも含めてゆるキャン△だけで十分かなと思って整理。
過去作まで掘り返す必要はなく、なんとなくで見れるので興味がある人は今からでも見始めてOKですね。
今回はコチラで以上になります
まとめるとこんな感じです。
ランク | タイトル |
---|---|
S | ウマ娘 プリティーダービー Season 2 |
S | 転生したらスライムだった件 第2期 |
S | 回復術士のやり直し |
S | ゆるキャン△ SEASON 2 |
S | 蜘蛛ですが、なにか? |
S | 無職転生 ~異世界行ったら本気だす~ |
S | ログ・ホライズン 円卓崩壊 |
S | トロピカル~ジュ!プリキュア |
A | Dr,Stone |
A | Re:ゼロから始まる異世界生活 |
A | 俺だけ入れる隠しダンジョン |
B | バックアロウ |
B | 弱キャラ友崎くん |
B | 七つの大罪~戒めの復活~ |
C | たとえばラストダンジョン前の村の少年が序盤の街で暮らすような物語 |
C | はたらく細胞 |
C | はたらく細胞BLACK |
C | WIXOSS DIVA(A)LIVE |
C | SHOW BY ROCK!! STARS!! |
2021年の冬アニメでおすすめを紹介してきました。
落ち着いて並べてみるとかなり見ているんだなと驚きました。忘れているだけでまだ見ている気がするので どこかで追加できればと思います。
今回もご覧頂きありがとうございました!
2021年冬アニメも残りわずか、おすすめの作品を紹介①
2021年冬アニメも残りわずか、おすすめの作品を紹介します
もう今クールのアニメも残りわずかになってきましたね
おおよそ、最近のアニメは12話1クールですから、3月最終週かその前の週で最終回になると思われます。最終回ってなんで物悲しい気持ちになるんですかね。
とはいえ、時間の取れないアニメファンの皆さんは最終回になってから、まとめて見ようとしている方も多いのではないでしょうか? そういった方の参考になるように、今季のアニメについてご紹介できればと思います(個人の主観が入るのはご了承ください)
2021冬アニメのレビューの前に私の好きなジャンルのご紹介
面白い、おすすめと言われてもアニメにも好みってものがあると思います。
ロボットものが好きな人に、美少女ものをおすすめしても好みとかけ離れていると思いますし、異世界ものが好きな人に、人間ドラマを中心としたお話をおすすめしても、的外れになると思います。
ですので、私の好みのアニメについて先にご紹介しておきます。好みが外れた場合は、こういう作品が好きな人はこういうアニメを見てるんだ~と覗いてもらえると嬉しいです。
私が好きなアニメですが、「女の子が戦う系」が多い印象ですね。
もちろん、「ゆるキャン」「ごちうさ」なども見ますが、長く好んで追いかけているのは「シンフォギア」や「リリカルなのは」「プリキュア」などです
その他にも、コテコテの熱血ものも好きですね。
世代的にサンライズの「勇者シリーズ」はドンピシャ世代なので、のちの「スクライド」「ガンソード」「コードギアス」なども大好きです。勇者シリーズはエクスカイザー~ガオガイガーまでリアルタイムで見てましたね。
私の趣向については、別で記事を書いてますのでご興味がありましたらご覧ください。
早速2021年冬アニメのオススメをご紹介
今回はこんな形でランク付けを行いました。
- S:毎週楽しみ:ほぼリアルタイム視聴してます
- A:流れで見ている:VODで追っかけで翌日とかに見てます
- B:数本溜まってまとめて見ている
- C:途中で離脱
まずはSクラスからご紹介していきましょう!
Sクラス:毎週楽しみ:ほぼリアルタイム視聴
ウマ娘 プリティーダービー Season 2
アプリも開始し、いまや一代ウマ娘フィーバー中ですよね。ただ残念なのが、ゲームの方の話題に隠れてイマイチ話題に乗れていない2ndシーズンです。(個人的にはトウカイテイオーとメジロマックイーンは好きですが…)
この作品の見どころですが、見た目は萌えアニメなのに、ガチガチの青春スポーツアニメというところですね。 ですので、少年マンガのスポーツアニメまでは望んでないけど、ちょっとした熱血青春ものを味わいたい、そんな方にオススメです
実際の競馬界の史実を再現していたり、元ネタを知っている人も手に汗握る展開が毎週続いてます。逆に悲劇を知ってしまうとこの先の展開が不安になってしまうので、極力知らないように意識してますね。
1つ残念なのが、1stシーズンで主人公だったスペシャルウィークやサイレンススズカがちょっと日陰に隠れてしまったことですかね。(サイレンススズカに関しては史実では亡くなってしまっているので、国内でレースは行えない=海外留学という設定になってますね。お話には流行りのZoomで参加してます)
1stは見ていて、2ndはまだだよ~って方はぜひ見てみてください。
1stシーズンもまだだよ~って方はぜひ1stシーズンから見ていただければと思います!
転生したらスライムだった件 第2期
正直、大体1stシーズンでやることはやった感があると思って、そこまで期待せず惰性で見始めた本作。
1stシーズンを視聴済みの方なら分かると思いますが、この作品よくあるなろう系と違い、主人公が俺つえーをする部分は一緒ですが、そこはオマケ程度でお話のメインは「国をつくったり」、「交易をしたり」、「学校の先生になったり」「行商をしたり」と若干スローライフ気味なお話です。
それもこれも、主人公リムル=テンペストが戦うと絶対負けない、それくらいにチートな設定であるからなのかもしれません。
こちらの作品は、「異世界でハーレムを作る作品」や、「不遇な扱いでリベンジをしよう」みたいななろう系テンプレートに飽きた方にもオススメです。もちろん、なろう系が大好きって方たちにもオススメできます。
こちらも2ndシーズンなので、1stまだだよという方はまとめての視聴をオススメします。
回復術士のやり直し
印象的なCMが気になってつい見始めましたKADOKAWAさんのプロモーション上手ですね、この作品の芯をついた良いCMだと思います。(下にYouTube貼っておきます)
大変に不遇な運命を呪った主人公のやり直しのお話です。これはリベンジものというよりは、私怨での復讐物語ですね。主人公の心が最大限歪んでいるのが見どころだったりします。
過去に戻るのは、自分にひどいことをした相手を過去に戻り復讐するためと目的もシンプルです。こちらは胸糞展開へのリベンジものなので、そういった作品が好きな方にはオススメではあります。
YouTubeの映像を見て気になったら1話だけでも見てみると良いかもしれません。
地上波版ではほとんど見れないですが、かなりムフフなシーンも満載です。
ゆるキャン△ SEASON 2
放送時間、体感5分のゆるふわアニメです。この体感時間の短さは今期も継続してます。
まんがタイムきらら系で連載中の漫画原作のアニメで、普通の女子高生たちがキャンプに行ったり、キャンプのためにバイトをしたり、キャンプに赴いた現地でご当地グルメを食べたりと日常の一幕をゆっくりゆる~く見れる作品です。
こちらの作品はキャラクターにも魅力が一杯です。一見クールで近寄りかたい志摩リンといつもニコニコ太陽のような各務原なでしこ、メガネのお調子者、大垣千明、のんびり屋の犬山あおい、ふんわり不思議キャラの斉藤恵那の5人が巻き起こす?ゆるっとキャンプ作品です。
この作品は「あーつかれた、なにもしたくない。癒やされたい~」というタイミングで見ると良いです。心の奥底の凝り固まったなにかをほぐしてくれると思います。
こちらも2ndシーズンですが、そこからでも十分楽しめると思いますので試しに1話みてみるのも良いかもしれないですね。
蜘蛛ですが、なにか?
こちらの作品の視聴開始は、キッカケは主人公の蜘蛛子役の悠木碧さんのTweetでした。
今日から!!!蜘蛛ですがなにか?放送開始です!!普段こういうことは言わないようにしてるんですが、本当に!本当に気が遠くなる(酸欠)程大変だったので、観てください!!!!私の酸素の結晶を!!!観て!!観てよ!!!ねぇ!!!酸素と酸素で何が出来ると思う?そう!!!蜘蛛!!!!!!
— 悠木碧【公式】 (@staff_aoi) 2021年1月8日
酸欠EDが目的でこのアニメ見始めましたと言っても過言ではないです。こういう唄うの無理ゲー系の歌ってカラオケで挑戦したくなるんですよね。
こちらの作品もなろう系ですね、異世界転生ものです。ちょっとほかと差別化されていて面白いのが、学校の授業に1クラスまるっと異世界に飛ばされてしまうという設定ですね。
主人公の転生先まさかの蜘蛛です。初期ステータスが異常に高いわけでも、特殊なチートアイテムを持ってるわけでもない、かなり積んだ状況で目覚めます。なろう系であるあるの解説役もいません。
それでも、蜘蛛子さんが悪戦苦闘しながら、送る異世界ライフに興味を持った方はぜひご覧ください。
補足ですが、クラスメートは元男が姫に転生するとかなかなか羨ましい展開があります。こういうのが好きな方にもおすすめです、該当シーンは少なめですが…。
無職転生 ~異世界行ったら本気だす~
KING OF なろうといえばこの作品。
放送開始以後、作画クオリティの高さと元々の話の面白さ、外見の内山夕実さんと内面の杉田智和さんのギャップの凄さが相まってさらに作品を魅力的にしているのかなと思います。
34歳ニートが異世界で転生し、今度こそちゃんとした人生を生きようとする物語です(ざっくり)、前世の記憶が鮮明に描写されるのも、いま流行りのなろう系との違いかもしれないです。現実から逃げない、そういう部分が大事に描かれていますね。
ただ、なかなかに言葉にならない人生をフラッシュバックするので、刺さる人には刺さるのではないかと思います。
その一方、出てくる女性キャラクターは全て魅力的です。多分にもれず全員可愛いです。
なにかと好きなキャラを演じてくれることに、個人的に定評のある小原好美さんの演じる見た目はロリだけど先生で師匠のロキシーを始め、おとなしく引っ込み思案なシルフィ、90年代のテンプレツンデレお嬢様のエリス となかなか多種多様な属性を網羅してます。
最新話ではロリメイドも追加されてました。幅広いですね、ホント。
こちらの作品は見ておいて損は無いと思いますので、お時間があったらぜひ!
ログ・ホライズン 円卓崩壊
人気シリーズ久々のアニメ化です。
ソードアート・オンラインと度々比較される本作ですが、その本質は全然違います。共通しているのは、オンラインゲームに閉じ込められた、この点だけですね。
たまたま1stシーズンが放送されたタイミングが一緒だったためそういう誤解があったりします。
こちらの作品は、知略・商業・政治などを武器により良い方向にすすめることをゴールにしてます。バトルシーンなどもあるにはありますが、どちらかというと会議室などで折衝をしているシーンのほうが中心ですね。
若干小難しいお話が出てくるので、そういうのが好きな方にはオススメです。
ただ、少女たちが主人公シロエに対して抱く恋心の部分も甘くておもしろいです。 甘酸っぱい恋のお話に興味があったら試しに見てみてもいいかもしれないです。相性があったら最高ですからね。
プリキュア
ヒーリングっと!プリキュア
先日最終回を迎えたプリキュアです。 コロナ時代にお医者さんをテーマとしたプリキュアが誕生するのは偶然なのか、必然なのか。
この世にあるのは、偶然ではなく必然。 ~クロウ・リード(カードキャプターさくら)~
と、基台の魔術師がそう言うならその通り必然だったのかもしれないですね。色々と業を背負ったプリキュアでした。こちらも主人公を悠木碧さんが名演してます。シンフォギアの立花響役以降、悠木さんの作品は積極的にチェックしてます。演じ方が好きだったりします。
作品としては、すでに最終回を迎えてしまいましたが、3月から劇場版がスタートするのでそちらをオススメします。新作トロピカル~ジュ!プリキュアも同時上映されているので、新作から入った人も安心して楽しめますね。
トロピカル~ジュ!プリキュア
先週(2/28)からスタートした最新作のプリキュアです。放送当日からファンイラストが沢山後悔されて、気持ちよく受け入れられたようで安心です。
ヒーリングっと!とはテーマが若干暗かったのと時期が悪かったのもあり、今回は作品のテイストも変わり、かなり明るい作品になりました。
主人公夏海まなつは、とっても元気な女の子。過去作の「スタートゥインクル☆プリキュア」の主人公星名ひかると仲良くなりそうな女の子です。地球人以外のお友達がいるところも一緒ですね。
脱線になりますが、スタートゥインクルは未だにファンイラスト、ファンコミックをよくTwitterで見かけますね。 最終回がララとひかるの、お別れからの再開をテーマにしているので、間を埋めたりその後を描いたりファンの思いが溢れ続けているのかなと思います。
今回のトロピカル~ジュ!はこれからなので、まだ間に合いますのでぜひご覧ください。こういう時代なので、日曜日に活力をもらいたいなという方全員にオススメです。
このあたりで小休止
書き始めたら大変長くなってしまったので、続きは「2021年冬アニメも残りわずか、おすすめの作品を紹介 ②」でご紹介します!一旦、Sランクの作品は熱量高くお伝えしました!
長文ご覧いただきありがとうございました!
もう3月ですね 来年度をより良いものにする方法をご紹介 ~振り返りとKPT法~
みなさん反省会してますか?
もう3月ですね、年度末です
会社員の皆さんは給料査定のため、学生の皆さんは学期末の締めとして1年の締めくくりを行うと思います。
より良い新年度を迎えるために、今年一年を振り返って来年度の目標を作ってみませんか?
今回は1年の振り返り方について、私の経験を含めてご説明できればと思います。
反省会やってないですよね
そもそも、反省会っていうと、学校とかのイメージで誰かをさらしものにしたり、「反省しま~す」といって次の日には忘れてしまったり、そもそも何を反省すべきなのか分からないですよね。
反省会を行う理由
本来はなにか問題があって、それを解決するために行うものですよね。
でも実際は、「誰が悪いのか犯人探しをする」ために実施してたりしませんか? そして、見つかった犯人を糾弾する。糾弾された犯人は反省してるふりをして不満のまま終了しますよね。
はい。とっても無駄な時間ですね。
なので、反省会はする必要はないです
えっ?反省会を推奨する記事じゃなかったの?
そうなんです、反省会をしようって内容の記事では無いんです。
私がオススメする方法は「振り返り」です。
こちらを利用することで、もともとの目的を達成することができます。
ちなみに、この記事を読んで頂きたいのは、
今を変えたいと思った方全員です
一人でも多人数でも大丈夫です
職場でも学校でも、家族でも問題ないです
振り返りと反省会の違いって?
最初に私の過去の「反省会」の体験談を紹介します
過去プロジェクトがうまく行かないときに反省会を実施しました
偉い人「なんでうまくいかないだ」
私「~が~で想定外にうまく行かないことがありました。解決策を色々考えてます」
偉い人「Aの作業スピードが遅いからじゃないのか?」
Aさん「いえ、Bさんに頼んだ部分が終わらないのでダメでした」
Bさん「Aさんの指示があやふやだったので、手戻りが多かったです」
偉い人「じゃあ、AさんとBさんの工程を管理できなかったお前(私)が悪いんだな」
どうでしょうか?反省会でなにか今後が好転するでしょうか?
当然、好転はしませんよね。
チームが互いを敵だと思ってしまう。最悪です。
AはBをBはAを嫌いになる
私はAとBから信頼されなくなる
犯人探しをして偉い人は気持ちよくなる
偉い人が反省会をした満足感だけが満たされます
これではダメだと思ったときに、職場の先輩から反省会は無駄なので止めよう。
今後は、振り返りを行おう。そう提案をうけました。
実際に「振り返り」を実施したら、自体は好転しました。
では、振り返りとはなんでしょうか?
振り返り=反省会ではありません
振り返りは反省会ではないため、反省にのみフォーカスを当てた会議とは違います。
そのため、良いことも悪いことも列挙することができます。
そもそも、悪いことばかり列挙していると会議中も会議前もモチベーションはどんどん下がってしまいます
誰かを攻撃するためだけに集まったって仕方ないじゃないですか。
そして、反省会との違いはもう1つあります。
これから列挙するのは、いい「こと」と悪い「こと」なのです。
そう、あくまで問題は「こと」であって「人」ではない。
これが大事です。
ただ漠然と振り返れと言われても分からないですよね
こういう時は人類の英知を借りましょう
なにかに迷ったときはこうすれば良い、こうしたほうが整理できる方法っていうのは昔から語り継がれてきています。横文字でフレームワークなんて聞いたことないでしょうか?
今回紹介するフレームワークはKPT法です
この手法は、列挙するテーマが明確なため列挙が楽でかつ、ルールは常に一緒なので事前に考えておくこともメモ書きを準備することも可能です。
では、KPT法について紹介していきましょう。
KPT法の解説
KPT法とは?
K:Keep(これからも続けていきたこと)、P:Problem(問題・課題、解決する必要があること)、T:Try(Problemに対して挑戦すること)の3つの視点でチームや個人(自分)の行動を振り返るフレームワークのことです。
下の図のような形で集約したりします。
KPT法を行ううえで準備するもの
- 付箋
- 付箋を貼る紙(模造紙などがオススメ)
- フリクションボールペン
- あまいジュース
- お菓子
- 積極的に参加する心
では実際に手順を紹介します
① 参加メンバーにルールの説明
- 「他人を否定しない」
- 「解決すべきは問題」
- 「犯人探しじゃないです」
※ まずはこの認識あわせを行いましょう。
②付箋、フリクションボールペンを配布する
フリクションボールペンを準備するのは、鉛筆だと見えにくいですし、消した時の消しくずの掃除が面倒です。一方フリクションボールペンを使えば、消すのも楽ですし、消しくずも出ません。
サインペンタイプもあるので、貼る紙と席の位置など見やすい大きさで書くことができる、太さのペンを選ぶと良いです。
▼オススメフリクションボールペン
③明るいBGMを流し、お菓子・ジュースをテーブルに広げる
BGMやお菓子を準備するのは、会議じゃない雰囲気作りのためです。
役職や立場を一旦棚上げして本音を言い合うことで本質的な問題の解決につなげます。雑談の中に宝があるの精神でおおらかに挑みましょう。
この時だけは、後輩の厳しい言葉にも耳を傾けましょう。
④まずテンションをあげるために、Keepを列挙しましょう
では、早速これからも続けたいことを列挙していきましょう!
配布された付箋に1枚1つずつどんどん書いていきましょう。制限時間をつけてもいいですし、一人3つは書こうなど目標枚数を決めてもいいです。
ただし、いいことを書くときにも注意があります。
良い点をあげるのも属人的なことはやめましょう!
- 「(偉い人の)スケジュール管理が完璧だった」
- 「(偉い人がいて)雰囲気の良いプロジェクトだった」
- 「(本当は美味しくないけどお母さん作る)ご飯が美味しかった」など
太鼓持ちやおべっかは何も生みません。遠慮してやってしまいがちですが、注意が必要です。
⑤次にProblemを列挙しましょう
次に、P(Problem)です。問題だったことを列挙しましょう。
ただし、 繰り返しになりますが、属人的な内容はやめましょう。
- 「(後輩のせいで)スケジュールが遅延した」
- 「(先輩のせいで)やりなおしが多かった」
など、主語を書かないだけで誰宛か分かるものもやめましょう。
⑥KeepとProblemが出きったら、一個ずつ振り返りましょう
この時は、司会がいるとスムーズです。
司会者は自分の主観は二の次に貼ってある付箋の意図を汲み取るようにしましょう。
まず、一個ずつ付箋を読みあげていきます。説明に不足があったり、司会者が付箋の内容だけでは理解できない、不十分だと感じたら書いた人に質問を投げかけて、より具体的にしていきましょう。
一通り触れたあと、似た付箋をグループ化も一緒にしていきましょう。グループ化していくと、自分だけが問題だと思っていたことが意外と全員が共通で問題だと思っていたり、無意識にやっていたことが、チームにすごく貢献していたりと、重みを感じることができると思います。
⑦Problemを解決する方法(Try)を考えよう
問題の列挙が終わったら、次はどうやって解決するかです。
Problemの箇所に書いてある要素を元に、それを解決するにはどうすればいいか?を全員で話し合います。
発言者が偏らないように、ここも司会による指名性でランダムに指名していくとより活発な意見を集めることができると思います。
例えばですが、「Problem:会議で発言者が偏ってしまう」という問題を抱えているチームがあるとすると、「Try:会議のテーマを先に伝達して、話すことを参加者に考えてきてもらおう」とTryを意見として出せると思います。
その解決策が十分だと思ったら、Tryの部分に付箋を貼っていきましょう。
⑧Tryする内容を全員で確認しましょう
最後に、Tryに書かれた項目を1つずつ読みあげます。
次に、それをいつからスタートできるか確認します。そしていつまで達成するかを決めます。
何事もスケジュールにしておかないと後回しにしますからね。
⑨ 作ったKPTシートを写真などで残しておきましょう
振り返りが終わった後に、個人的にもう一回振り返れるように。Tryを忘れないように共有ように残して起きましょう。
画像は無料の画像共有ツール「GoogleDrive」や「Dropbox」に入れて共有すれば良いと思います。
振り返りの頻度
KPT法による振り返りの頻度
本来であれば、1月に1回や2周間に1回が本来はおすすめです。
なぜかといえば、人間の記憶は曖昧で直近の記憶が一番濃厚です。ですので、困りごとなどの濃度も直近の記憶に基づいてしまいます。それを解決するには短期間に行うのが一番確実です。
でも、そんなに頻度が高くできない。
もちろん、その声もわかります。特に、グループや職場でみんなであつまってとなると、繁忙期とかもあるので、これは難しいかもしれないですね。
であれば個人でやっておくのはいかがでしょうか?振り返りは、個人でも手順は一緒です。 むしろ、個人でやる場合は、もっとシンプルになります。
個人の振り返りに便利なツールもご紹介しておきます
Trello(無料)
プロジェクト管理のカンバン方式を採用したフリーWebツールです。
こちらのカンバンにKeep、Problem、Tryと書いてカードをどんどん作っていけばKPTを一人で完結することができます。
XMind(無料)
こちらはマインドマップツールです。
こちらでもメインの枝からKeep、Problem、Tryと枝をはやしてしまえば簡単に実行できます。
下記に例を載せておきます!
今日は、来年度を輝かしいものにするための手法「振り返り」とそのフレームワーク「KPT法」をご紹介しました。まだまだ、勉強中なので不足している点があるかと思いますが、参考になったら嬉しいです。
長文ご覧頂きましてありがとうございました!
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【簿記②】勉強初めて1週間が経ちました~総勘定元帳と仕分け~
簿記って面白い!
1)簿記の面白さ
まだまだ勉強したてなので、何を甘いこと言ってるんだとお叱りを受けるかもしれませんが、個人的に楽しんでお勉強を続けられております。触れたことの無い知識がするっと頭に入ってくる感覚は、学生以来なもので、こういう経験はたまにはいいなと思いました。
あと勉強途中でも生活の中で、「あっ、これ簿記でやったやつだ!」と某進研ゼミを彷彿とする感覚を覚えることがあります。これは簿記と一緒に始めたメルカリでの不用品販売のタイミングが多いですね。
メルカリについても記事を作ったので、よかったらご覧ください。
2)通信教育が進化してて関心してます
以前の記事でも書きました通り、私は簿記の学習を独学で一度挫折。再び始めるにあたり、通信教育をはじめました。通信教育は費用負担も少ないという点、資料請求した際について来た授業のサンプルDVDが分かりやすかったので「クレアール」さんにお世話になってます。
私は学生の頃、多分にもれず進研ゼミや学研の教材を通信教育してました。赤ペン先生にあこがれてましたね。大体の結末は予想できると思いますが、残ったのは真っ白なテキストでした。なかなか身を入れて勉強しなかったんですよね。(教育費を無駄にして本当に申し訳なく思います)
学生の時の勉強スタイルは、できるところを伸ばす。正解の数で満足度をあげて、分からない部分をおざなりにするスタイルでした。当然、後半になればなるほどうまくいきません。
一方、最近の通信教育は「Web授業」→「テキスト(教科書)で復習」→「問題集で実践」→「テキスト(教科書)で予習」→「Web授業」とカリキュラムがしっかり作られています。これだと苦手から逃げようがありません。分かるまでやる、そのスタイルが確立してます。
また、メールやFAX、手紙での質問体制も整っており、不明点を質問できるのもメリットかと思います。なかなかすごいなと思い、1週間勉強を続けられました。
3)仕事以外のこと頑張っていることに対する自己満足が得られます
実際にこうやってブログや簿記の勉強を初めて感じるのは、いままでどうやって毎日の時間を使っていたのだろうか?ということです。一時期はゲームをずっとやっていて、それはそれで良い刺激、経験にはなったんですが、ここ最近はこれと言ってなにをやったことが思い当たらないです。
それであれば、仕事を終わったらやること、仕事前にやることがハッキリしているので今のほうが楽しいですね。やることがあるというのはいいですね、無為に過ごしてしまった後悔みたいなものがないので。
今日は「仕分け」「勘定元帳」あたりの勉強をしました。
前回、「貸借対照表」「損益計算書」を紹介しましたが、これを作るために色々と作業が必要とのこと。これを学んだ形になります。
まだ単元途中なので、情報に不足がある可能性がありますので、明日勉強した後に追記しておきます。
【復習】貸借対照表・損益計算書
まずは復習です。
資 産 | 負 債 |
純資産 |
費 用 | 収 益 |
当期純利益 |
1)総勘定元帳ってなに?
これを作るためのメモ帳としてT字で仕分けるみたいです。
例えば、4/1に100万円の現金で会社を設立しました。とすれば
■現金
4/1 100万円 |
■資本金
4/1 100万円 |
100万円の現金で会社を作った。という問題には、現金が100万円増えたことと、資本金が100万円増えた2つの意味があります。これを記載するそうです。
これを繰り返すと
4/2 50万円銀行から現金で借り入れた
■現金
4/1 100万円 4/2 50万円 |
■借入金
4/2 50万円 |
■資本金
4/1 100万円 |
4/3 現金60万円で車(車両運搬具)を買った
※ 車のことを車両運搬具っていうみたいです。これはルールみたいですね。
■現金
4/1 100万円 4/2 50万円 | 4/3 60万円 |
■車両運搬具
4/3 60万円 |
■借入金
4/2 50万円 |
■資本金
4/1 100万円 |
4/4 受取手数料を40万円現金で受け取った
■現金
4/1 100万円 4/2 50万円 4/4 40万円 | 4/3 60万円 |
■車両運搬具
4/3 60万円 |
■借入金
4/2 50万円 |
■資本金
4/1 100万円 |
■受取手数料
4/4 40万円 |
これを総勘定元帳というようです。(まだ若干自信がなかったので、テキストで復習しました)
2)総勘定元帳だけ作ればよいんじゃないか?
これで良くない?わかりやすいじゃんと思うんですが、これではダメらしいです。
これは理由をテキストで見てハッとしましたね。
『この現金4/3に減ってるけど何があったの??』と聞かれたときに、いまは車を買いました。とわかりますが、実際に会社を経営してたら同じ日に色々なことがあります。何に使ったかぱっと見分からないことが問題みたいです。
じゃあどうするのか?
3)そこで先に仕分を行う必要があります。
これはいつ・なにに・いくらを使ったかを表記できます。
先の例題をもう一度並べます。
4/1に100万円の現金で会社を設立しました。
4/2 50万円銀行から現金で借り入れた。
4/3 現金60万円で車(車両運搬具)を買った
4/4 受取手数料を40万円現金で受け取った
これを仕分けのルールで記載していきましょう
4/1 現金 100万 / 資本金 100万
4/2 現金 50万 / 借入金 50万
4/3 車両運搬具 60万 / 現金 60万
4/4 現金 40万 / 受取手数料 40万
こんな感じになります。不思議ですが、左右の金額が必ず=イコールになるんですよね。
4)作った仕分けを貸借対照表・損益計算書に反映してみよう
資 産 現金 100万+50万+40万-60万=130万 車両運搬具 60万 | 負 債 借入金 50万 |
純資産 資本金 100万 繰越利益剰余金 40万 |
費 用 | 収 益 受取手数料 40万 |
当期純利益 40万 |
ちゃんと左右ピッタリになりましたね。
当期純利益と純資産の計算を忘れなければですけど。(ちょっと忘れたので最初合わなくて驚きました
一週間程度のお勉強で独学の範囲は超えれました
ぜんぜん分かってなかったんので、当時は、「現金」「車両運搬具」「受取手数料」などの言葉を一生懸命覚えようとしてました。これではまったくダメですね。
概念を理解する学問はプロに習うべきだなと改めて痛感しました。
まだ楽しくお勉強できているので、これが続くことを祈ってます。
今日はこんな所で失礼します。ご覧頂きましてありがとうございました!
< 前の記事 akiba-live.hatenablog.com
聖地巡礼のススメ~ラブライブ!サンシャイン!!(沼津・伊豆周辺)~
聖地巡礼=舞台訪問、アニメのロケ地になった場所に赴いて、現地の雰囲気や実際に使われた場所に行く観光のことです。もともとはドラマのロケ地に赴くアクションが主流だったそうですが、近年のアニメでは日常のワンシーンの背景を実際の舞台を使用して制作されることが多くなったので、アニメファンがこぞって集まるようになったみたいです。 ▼ もうちょっと詳しい内容はコチラ
akiba-live.hatenablog.com よくある聖地巡礼ブログですと、アニメのキャプチャと実際の背景を比べてそっくり!っていうのが多いと思うんですが、多いと思うので、そこには言及せず、その先の聖地巡礼以降の楽しめる部分をまとめて共有できればと思います。 そうすることで、「アニメファン」の友人知人じゃなく、「旅行が好き」な友人知人との旅行に発展できると思いますし、せっかく行くのであれば、現地の魅力をできるだけ多く吸収していただきたいなと思います。 秋葉原の魅力とオススメスポットについても別で記事を作ってますので、よかったらご覧ください。 ラブライブ!の続編であり、静岡県沼津の内海を中心に描かれるストーリーです。作中では沼津駅前を始め、内海地区の「あわしまマリンパーク」や「伊豆・三津シーパラダイス」など実在の舞台も登場します。 そこで、主人公の高海千歌を始めとするスクールアイドルAqoursが廃校が撤回されるように、人気をあつめ受験生を集めるために頑張るお話です。 Aqoursも個性的なメンツで構成されており、元気いっぱいのリーダーの高海千歌、才色兼備・女子にも人気の渡辺曜、μ’sの出身高校音ノ木坂から転校してきた桜内梨子の2年生。お姉ちゃんの後ろに隠れがちなおとなしめの黒澤ルビー、図書館が大好きでインドアで語尾がずらの国木田花丸、中二病なのか天使なのかいちいちかわいい津島善子の1年生。頑な生徒会長のようでおちゃめでルビーのお姉ちゃん黒澤ダイヤ、スキューバスーツが似合うカッコいい松浦果南、小原グループのご令嬢、学校の理事長も兼ねる小原鞠莉の3年生。 それぞれの女の子、一人一人が可愛いんですが、掛け算をしたときの化学反応がすごい好きな作品です。 そんなラブライブサンシャインですが、アニメの舞台はほかにもまとまっているので私が行ったオススメをさせていただければと思います。 公式情報として下記のようなアプリもあります。キャラクターとの写真も撮影できたりと面白い機能がいっぱいです。よかったらアクセスしてみてください。 結局ラブライブサンシャインの聖地ではあるですが、こちらはぜひ訪れて欲しいですね。すごく景色がいいんです。青空をこんなに見れるのは久々でした。わたしもたまたまいいタイミングで行きましていい写真を撮ることができました。(富士山方向違いますね)
こちら離島に渡って楽しむためにボートで移動するんですが、ここでもラブライブサンシャインコラボがしっかりされております。
こちらもラブライブサンシャインコラボですね。ここもラブライブサンシャイン関係なく楽しいのでぜひ訪れてみてください。ペンギンが可愛いです。
沼津ご飯美味しいんですよ。海鮮もB級グルメも、色々食べてきたのでオススメをお伝えできればと思います。 ラブライブサンシャイン関連でグルメから行きましょうか。 これはコラボしてなくても必ず行きたいと思うお店ですね。深海魚ハンバーガー好きなんですよね。 こんにちはー✨😃❗️
聖地巡礼ってご存知ですか?
聖地巡礼ブログとちょっと違うことをやりたいな
ラブライブサンシャインとは?
おすすめの探索スポット(景色編)
あわしまマリンパークさん
伊豆・三津シーパラダイスさん
おすすめの探索スポット(グルメ編)
沼津バーガーさん
厳しい状況が続いておりますが、毎日を明るく元気に頑張っております😁
本日も店内飲食に加えて、テイクアウト電話予約を承っております❣️
ハンバーガーお1つからご注文頂けますので、是非ご利用下さいませ❣️ pic.twitter.com/mSuAh1mf8B
魚魚炉(ととろ)さん
朝から沼津観光をしたいなと思い、クリスマス・イブに前泊。思いの外到着が遅かったので居酒屋さんもラストオーダー手前でしたが、なんとか空いていたお店に入りました。
そのお店がこちらなのですが、滑り込む先が大正解でした。駿河湾のお刺身がお得に食べれてほぼせんべろ状態でお会計ができました。
思い出のお刺身(桜えびもしらすも絶品でした)
沼津フィッシュマーケット タップルームさん
残念ながら写真を残していなかったのですが、沼津のクラフトビールが楽しめます。
1杯から気軽に立ち寄れるので、沼津港観光ついでに訪れてみては良いかもしれないです。私は沼津ラガーを頂きました。いつも飲んでる一番のやつとは違って濃い味わいが口いっぱいに広がる新しい味でした。
松月さん
作中でもちょこちょこ出てくるお菓子屋さんです。普通に美味しいのでおやつ代わりに購入して散策するのにおすすめです。この写真見覚えある人もいると思います(劇場版のOPにも出てました)
外観だけで肝心の食べ物を写真失念してました。次回はしっかり撮影してきます。
翠泉閣さん
美味しいご飯と広いお部屋、温泉を楽しめる大浴場の沼津の旅館です。晩ごはんも沢山準備いただき大変美味しかったです。お部屋もかなりスペースを無駄遣いできるほどに広く良い宿泊地でした。
ちょっと沼津から外れますが車があれば伊豆もいいですよ
かどや(わさび丼)さん
孤独のグルメで一躍有名になった別の聖地です。名物はわさび丼で白米の上にこれでもかと敷き詰められた鰹節の上に、すりおろしたての本わさびをのせて、お醤油をかけていただくご飯です。
(わたしは前日からお蕎麦も食べたいなと思っていたので、セットを注文しちゃいました)
本わさびは匂いが芳醇で、ツンとした辛さも控えめでどちらかと言えば甘いといっても差し支えない美味しさでした。孤独のグルメの聖地ってことでかなり並びますが、記名式の受付のため近隣を散策するなりすれば待ち時間も十分楽しめます。
七滝茶屋さん
そしてもう一軒、孤独のグルメの聖地です。わさび丼の手前に五郎が食べるいちご関連の店です。私が食べたのはいちご三昧。見事にいちごが一杯です。かどやさんのお隣にあるので、かどやさんの待ち時間を有効に使って伺わせていただきました。
必要に甘すぎる味付けでなく、どちらかといえば酸っぱい系のスイーツです。作られたイチゴ味が苦手の方でいちごが好きって方がいましたらぜひ食べていただきたいですね。
堂ヶ島マリン洞窟めぐり
フェリーに乗って洞窟を下から見上げることができるツアーが開催されてます。こちら私が言った時には高潮の影響で欠航してましたが、夕日の撮影スポットとしても十分優秀でした。
ちゃんと聖地も行きましたよ
ラブライブサンシャインのコラボタクシー
タクシーをホテルで頼んだんですよ。忘れもしないクリスマスの朝。男2人で。
ホテルも気を使ってくれたんでしょうね。コラボタクシーを頼んで頂いたみたいで、ダイヤさんが迎えに来てくれました。まさか自分が乗るとは思わなかったので沢山写真撮っちゃいました。
あわしまマリンパークで曜ちゃんタクシーとも遭遇しました。クリスマスに曜ちゃんの抱き枕とご一緒の紳士が一日レンタルしてました。上には上がいるんだなと思いました。
コラボバスにも乗りました
沼津駅前から移動するにあたり、舞台となる内海地区は徒歩での移動は難しいです。たぶん1時間以上歩くことになると思います。そこで公共交通機関なのですが、コラボバスが走ってます。結構な頻度で遭遇するので、ふらっと行っても乗れると思います(停車アナウンスも高海千歌ちゃんが担当してました)
移動はレンタカーのほうが楽ですが、こういうコラボも体験すると楽しいのでお好みに合わせた移動方法を検討していただくと良いかもです。
結局ラブライブサンシャインの聖地を中心に紹介してしまいましたが、どこもラブライブサンシャイン未視聴の友人も十分楽しめたので、自信を持って一般の方とのコラボ旅行も楽しめるスポットかと思います。
その中で聖地巡礼を楽しんでもらえればと思います。
今日も長文読んでくださりありがとうございました!
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簿記勉強始めました
簿記勉強始めました
オタク活動をすすめる上で、やっぱりボッチには未来への資金が必要だ!ということでお金の勉強の足がかりとして簿記を勉強はじめました。商業高校の生徒さんなら誰でも持っている資格とのことで、おじさんでもチャレンジしてみようと思いましてがんばります。
1冊問題集をと思って買ってみたものの、根幹がわからず、勘違いして覚えてしまっていたという事故が過去にあったので今回はちゃんとセミナーで教えてもらうことに。
今日はガイダンスを聞きました。
【今日学んだこと】
会社も個人も貸借対照表と損益計算書を作れるらしい
お仕事しててもたまーに損益計算書(P/L)作って~なんて言われることがチラホラありましたが、簿記のボの字もしらず、見様見真似でやってました。今度はちゃんと理解した上で作れるといいなと思います。
言葉だけ聞くと難しく感じますが、意外とシンプルな考え方でした。
損益計算書は1年間でどれだけ儲かったかを見るための表で、収益は費用と収益を純利益を足したものになりますよね。それを表で表したものになります。
表組みすると、
費用 | 収益 |
純利益 |
こんな感じで、左右の金額は同じになるってルールみたいです。
なので、メルカリで100円で売れた商品があった場合、手間賃とか送料とかで80円掛かったら手元には20円しか残らない…orzってことは下のように表しますね
費用=80円 | 収益=100円 |
純利益=20円 |
これを1年間ずっとお金の出入りを記帳し続けて、最後の日になったときにできるのが損益計算書になるようです。
そして、貸借対照表はというと、今自分がどのくらいお金持ってるの?っていうのを管理する表になります。
資産 | 負債 |
純資産 |
こんな感じで、今度は資産は負債と純資産の合計で成り立つという形になります。
なので、300円の持ち金で会社を作って100円借金をして400円で事務所を買いましたっていうのを表にして表すと
資産=400円 | 負債=100円 |
純資産=300円 |
この場合も同じく左右の合計値が一緒になるみたいです。これを会社じゃなくて日常に変換すると、
3000万円のマンションをオタク部屋にするために購入しようと、銀行から2500万円借りて、手元の500万円を頭金にしました、なんてお話をそのまま書くと
資産=3000万円 | 負債=2500万円 |
純資産=500万円 |
ただ、買ったときの値段がそのまま資産としてカウントしないで、売値を資産として考えると買ったマンションで勝ち負けが分かったりするそうです。
例えば…、3000万円のマンションが2000万円でしか売れない場合
資産=2000万円 | 負債=2500万円 |
純資産=△500万円 |
みてわかる通り、500万円の負債を抱えていることがわかります。残念ですね。
じゃあ、5000万円のマンションが6000万円で売れたとしたら
資産=6000万円 | 負債=5000万円 |
純資産=1000万円 |
1000万円のプラス!すごい!すぐ売ってもいいですね。資産をマンションで持っているか、現金で持っているかの差ってのがわかります。マイホーム検討にこの考え方は参考になりそうですね。
なので、損益計算書も貸借対照表も意外と日常でも使える管理方法だったりしますね。いま自分の持っている資産を当てはめて貸借対照表を作ってと言われても、全額完璧に把握している自信はないですね。
家計簿の延長線と思って、一度作ってみたいなと思いました。
月間の損益計算書であれば、いまは簡単につくれるツールもあるので、興味がある人は「マネーフォワードMe」で検索してみてください。(一応リンクも貼っておきます)
試しに入れてみましたが、思いの外しっかりと家計簿の絵が見れて面白いですよ。何に無駄遣いしているのかも一目瞭然になりますしね。
簿記については、今日はガイダンスレベルだったので、知識整理の一貫として毎日何かしら書こうかなと思います。
スッキリわかる 日商簿記3級 第11版 [ 滝澤 ななみ ] 価格:1,100円 |
ちなみに私は、Web授業のクレアールさんにお世話になってます。
無料の資料請求で着いてくるDVDがクオリティ高くすぐに申し込んでしまいました。
これは、ノー知識での独学は難しいやつだなって思いましたね。
長文ご覧いただきありがとうございました。
やった痩せたよ!中年太りからの逆襲 -(マイナス)10kg以上達成
痩せたい、そう思って色々とダイエットチャレンジをしてきました。
失敗したダイエット方法
色々と試してきましたが、有名なのは下記ですね。
7時間ダイエット
1日24時間のうち7時間だけ食べてOKってやつですね。これは痩せますよ。本当に痩せます。ただ、食べることを常に考えるようになってしまいますね。いつからいつまで食べてOKなのか、ずっとそのことばっかり考えてました。
糖質制限ダイエット
有名なやつですね。体重は落ちましたが代謝と免疫が死にました。すごい勢いで風邪を引いて体調が悪くなりました(これは個人差あるかもしれないです)一気に食べなくしたので、当然ではあるんですけどね。
ランニングダイエット
気持ちは晴れやかになります。でも痩せないです。何ならご飯が美味しくなります。しっかりお肉も付きました。
1品ダイエット
私の場合はゼリーでしたね。10秒チャージのやつです。色々と食べたくなるんですよね、逆に。満腹なのにあれもこれも食べたくなる。良くないです。
炭酸水ダイエット
お腹が空いたら炭酸水を飲むというダイエットですね。空腹は満たされます。意外と満足感もあります。ただ、気をつけて頂きたいのは、これが原因かわかりませんが「逆流性食道炎」になりましてかなり苦しみました。お医者さんからはそれかもね…と言われました。今は治りました。
ちなみに全て、リバウンドしました。行きは遅く感じ帰りは早い感じる。数日でおかえりなさい状態でした。
同じように苦しんでいる方がいるかもしれないと思い簡単ですが、自分が痩せれた方法をご紹介できればと思います。(あくまで体験談なので、うまく行かないひともいるかもしれないです)
やっと痩せれた方法をご紹介
そうだ!痩せよう
最近、ちょっと意識高い系な記事を書いていたので、今日はもっと身近な痩せたいって話題にチャレンジです。そもそも、ほかの記事でも意識高いこと言ってますけど、お金をゲットしてやりたいことって余裕をもったオタ活でしか無いので、健康を維持する必要もあるわけです。
聖地巡礼旅行とか、色々落ち着いたら行きたいですしね。あと、コスプレとかもちゃんとチャレンジしてみたいなと。で、思ったんですよ。太ってると公式許諾の衣裳のサイズが無いんですよね(当然っちゃ当然なんですが、女子制服(MENS)とか女子制服(3XL)とか公式出さないですからね)
で、痩せる=コスパが良いぞ!と思ったんで、痩せようかなと思いたたわけです。
思い立ったのが、2020年2月。まだ例の病気が対岸の火事だった時期ですね。なんとなく不穏な雰囲気が漂っていたので、徐々に外食の機会も減ってきた。そんな時期でした。
経緯は置いておいて、結果から言います。
大成功です。
ちなみに、過度な食事制限や過剰な運動。
ましては変なサプリや薬の類は使ってません。
では、どんなことをしたのかを紹介したいと思います。
栄養学をかじってみよう
まずは知識が重要です。
1kg痩せるにはどうすればよいのか?これを知っていれば対策は練れます。
1kg痩せるにはどうしたらいいでしょうか?
答えは簡単です。7,200kcal減少させればいいんです。
例えば、1ヶ月に1kg減量したいとするじゃないですか、
そしたら1日240kcal減らせばいいんです。
毎日の缶コーヒー、缶ジュースをやめればいいんです。
簡単です。
じゃあ、2kg痩せるならばどうでしょう?
1日240kcalの倍、480kcal減らせばいいんです。
このあたりからちょっと考えないといけないですね。
缶ジュース2本のんでる人はやめるだけで大丈夫です。
480kcal減らすって言うと、分かった!ご飯(ライス)を食べなきゃいいんだ!ってなりますね。
これは絶対やめてください。
いままでご飯を普通に食べていた人が抜くと大体挫折します。
まずお腹が減ります、つらいです。そこで、コレです!
お腹が空かないカロリー削減方法を知りましょう。
みなさんPFCバランスって知ってますか?
学術的なことは良く分からないですが、このバランスが取れてるご飯は美味しいです。
これだけは言えます。
でバランスっていうのが、P:3、F:2、C:5です。
Fはファット=脂肪のことです。
Cはカーボ=炭水化物のことです。
※ 日本食はPFCバランスが整った素晴らしい食事方法です。塩分が多いのだけがマイナスポイントです。
そこで美味しく痩せるために、このPFCバランスを整えた料理を食べましょうってことになります。
ちなみに、PFCそれぞれも1gずつにカロリーがあります。
PとCは1g4kcal、Fは1g9kcalになります。脂肪は取りすぎるとカロリーオーバーになります。
そして、人間は1日体重の1.5~2倍のgのたんぱく質が必要と言われているそうです。
なので、60kgの人は90~120g程度のたんぱく質が必要になります。
必要な栄養をとるだけで480kcalは摂取されてしまうんですよね。
私がこの理論を知ったキッカケでもある「マッスルグリル」さん。
すでに「沼」などで大変有名なお二人ですが、バッチリ好みにあったメニューがあり継続することで大減量を達成できました。
若干アレンジしているので、元動画と私のレシピを貼っておきます。
↑ こちら5合炊きの炊飯器で調理してください。私も実践しましたが3合炊きだとイマイチでした。
3合炊き版のジャンピラフ(亜流)
材料(ほとんど本家と一緒です)
レシピ
- まいたけ、パプリカ、たまねぎ、にんじんをフードプロセッサーでバラバラにする
- ご飯を炊く(2合)
- 鶏もも肉を一口大に切る
- エリンギも一口大に切る
- 鶏もも肉をフライパンで焼く(塩を軽くふると無駄な水分が抜けます)
- 鶏もも肉から油がでるので、それをエリンギに吸わせるように一緒に焼く
- ある程度火が通った段階で、フードプロセッサーでバラバラになった野菜を全部入れる
- ほうれん草を入れてさっと火を通す
- 火が通ったらご飯を入れ、クレイジーソルトで味をつける
- 完成です
※ これをタッパーに4個くらいに分けます。大体ですが、これで250kcalくらいですね。すごくお腹いっぱいになるのでおすすめですよ。野菜も一杯取れますし。
▼ オススメのフードプロセッサー(マッスルグリルでも使用しているのを買いました)
パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K61‐W (ホワイト) 価格:11,000円 |
→ 掃除もしやすいですし、切れ味も抜群。凍ったままの肉もひき肉を作れるので、オススメです。
▼ これは買えないよって方はコチラ
価格:2,000円 |
とは言っても体も動かそう
痩せたいなら体も動かさないといけないですね
マラソン?
ジョギング?
そんなものは必要ないです。まずは代謝を上げることで消費カロリーをアップしましょう。
体が軽くなると、自然と体を動かしたくなって、有酸素運動も自然としたくなると思います。
まずは肉の鎧を脱ぎましょう。
じゃあ何をするのか?
そう、筋トレです
えっ!筋トレってつかれるじゃん
と思うじゃないですか。
まずは、聞いてみてください。最初はそんなに時間はかからないです。
肉の鎧を脱ぐにはどうすればいいか。
それは、筋肉のビッグスリーを育てればいいんです。
- 太もも
- 背中
- 胸
この三箇所です。
腹筋は?って気になると思いますが、筋肉の総量の多いところを中心に攻めれば勝つるのでまずはうえの3つを頑張れば問題ないです。
ジムに行くの面倒!怖い!
はい。
お家でできます。背中はちょっと大変ですが。
胸のトレーニング
これはシンプルです。腕立て伏せです。カッコよく言えば、プッシュアップですね。
できないよ~、って声が聞こえそうですが。大丈夫です。私もできなかったです。
まずは、膝を立ててやりましょう。
それで、手を肩幅に開いてゆっくり10回。
休んで、10回。さらに、休んで10回。
やってみた結果、1ヶ月目くらいで膝をつかずに数回できるようになりました。
どんどん、やっていくとできる回数が自然と増える。まさにRPGですよね。
太もものトレーニング
これもシンプル。スクワットです。カッコよく言ってもスクワットです。
これもできないよ~。ってなりそうですが、いま椅子に座ってますか?もし座ってましたら、立ち上がってみてください。
そして、もう一度、椅子に真っ直ぐ座ってみて…
お尻がつく瞬間に止まってください。
そのまま、もう一回ゆっくり立ち上がってみてください。
はい。
これがスクワットです。
まずはこれでいいです。フォームとかは、習慣になると自然としらべると思うんで大丈夫です。
これも10回立ち座りを繰り返して、3回やってみてください。
最後は背中です。
これはお家だと難しい。私も悩んでます。
一番簡単なのは、公園で鉄棒にぶら下がってください。
できればそのまま、懸垂です。
これができると、背中が一番効率的に鍛えることができます。
なかなか環境ないんですよね。懸垂バーを自宅に導入しようと思ってます。
ちょっと大変かもしれないですが、この3つを毎日1種目ずつやってみてください。
↑のご飯と一緒に食べただけで私は痩せれました。
オタクブログなのに普通のダイエット話だけ?
安心してください。ここからです。
長いので、ダイエットのお話だけ知りたい人は帰っても大丈夫です。
コスプレチャレンジ!1着目
太ってたときに下のコスプレ衣装を買ったんですよ2Lサイズです。
ラブライブサンシャインいいですよね。曜梨子とかいいですね。
これ、ギリギリ脂肪にウエストを埋めれば入ったんですよ。
かなり埋まって痛かったですからね。
で、さらにちょっと痩せたんですよ。
コスプレチャレンジ!2着目
そして、調子にのって下の衣裳も買ったらまったく入らない。いろんなところで引っかかるわけです。
これが大体2020年3月ごろですね。ダイエット開始直後ですね。
まあ、楽天で買おうと思ったらLサイズまでしか売ってなかったので、見切りで買ったのが悪かったんですが。。。
ウエスト76cmってなかなか遠いんだな~って諦めてました。
そんなこんなで、2020年終わり頃かなり絞れてきたなとふと思い、試着してみたところなんと入ったわけですね。これは普通に嬉しかったですね(別にレムになれる!って喜んだわけではないですよw
服が着れて嬉しい!をなんか変な方向で楽しんじゃった感じです。
衣裳リンクを貼ったBODYLINEさん。お安いわりにクオリティはそこそこなので、コスプレ界のファストファッションブランドなんじゃないかと思ってます。ネタで仮装するとか、友達へのサプライズプレゼントとかで利用してみるのはいかがでしょうか?
最後はへんな締めになっちゃいましたが、オタクでも痩せれるし、意外と女性サイズのコスパの良いコスプレ衣装も着れる!ってことが分かったところで今日は締めたいと思います。
長文ごらんいただきありがとうございました!